中国生态环保网 中国环保百科频道环保生活栏目讯；                                                    图文/刘北华

上午带3岁多儿子去社区医院拆线，早几天老人带出去玩没看好，头上砸了一个口子，缝了5针。

让人非常震惊的是，小小的社区医院里面挤满了大大小小带着孩子的和老人、父母。我和老公站在一旁排队，听门诊医生和父母老人们的对话。

 “医生我儿子咳嗽几天了，开点糖浆吧，看看是不是要打针。”看看这位妈妈手里的孩子应该只有3个月。

 “医生给我开一点皮炎平，她身上疹子好多。”这位手里孩子的应该也不到一岁。

先看完流鼻涕的大儿子，这位二胎妈咪还在继续咨询，“医生我家吃了2天妈咪爱了，还是拉肚子，是不是我喂奶的时候不该一直吃冰棒和辣椒？”

回来的车上和老公聊天，我说，中国的母亲为什么没一点基本生活常识和医学常识，一点点小问题都要去咨询医院，把孩子的健康问题全部交给医生。

老公说，中国大部分的家庭还处在需要挣钱养家的阶段，很少有人有时间有能力去弄清楚孩子在成长的过程中碰到的这些问题，所以他们只能靠医生，就像很多父母把孩子送进学校就一切都靠老师了一样。

鉴于以上，我作为一名三岁四个月的孩子母亲，孩子在这三年多的时间没有住院打针吃药经历，虽然经历了各种小感冒、发烧、轮状病毒甚至肛门脓肿，但是孩子依旧成长得比较健康，所以想在照顾孩子方面写一些文字分享给有心人，大家一起学习。

 吃——

1、能力范围内尽量拉长父母喂养时间。

从出生开始，吃和拉是孩子最主要的问题。母乳到2岁不仅仅是一份坚持，也是对孩子最大的爱。母乳期间，我或者他生病了，但是母乳一直都未停止。一方面孩子的抵抗力会非常强，另一方面，他非常有安全感，母子关系也非常的好。

2、主食和蔬菜——以有机/绿色/可溯源农产品为主

断奶之后吃了一段时间的配方奶粉，之后每天吃250ml有机纯牛奶，或者我用有机牛奶做的酸奶。现在家里的百分之七十的蔬菜和主食都是有机或者可溯源的农产品。

早餐的搭配原则主要是吃好，营养丰富，三岁多的孩子参考如下：

有机面粉做的鸡蛋饼一个+有机黄瓜半根+有机杂粮粥一碗。

有机燕麦片一碗+有机番茄5-6个，加小烧麦一个。

手工酸奶一碗+肉包子一个+坚果一包。

 针对早餐我以后会写一个专题，但是这里有一点非常值得注意，那就是让孩子参与，制作的过程中可以让孩子帮忙参与，告知孩子你做的东西非常美味，大家都付出了很多劳动，最后大家在一起分享，孩子就会吃得非常好。

午餐搭配原则是荤素搭配，保证吃饱：

主食一般为米饭；

菜品主要为有机蔬菜，2个品种；

荤菜一般有可溯源的淡水鱼、深海鱼虾、或本地品牌影响较好的猪肉和猪肝。作法一般比较简单，鱼一般是水煮或蒸，吃的时候注意刺，深海鱼虾一般是白灼、猪肉做丸子汤，猪肝炒木耳等。食用油是有机的或品牌比较好的，调味品只放盐，或有机酱油，有机醋。

 晚餐以素食为主，保证孩子爱吃：

晚餐和午餐品类差别不大，但是主要为素菜沙拉，水果沙拉，加杂粮粥等为主。

3、零食——远离垃圾食品和饮料

作为母亲，从孩子出生之后就要给孩子及家人灌输正确的食品观念，自己不吃垃圾食品，不给孩子吃垃圾食品，家中也不要存放垃圾食品，也不要听信什么都吃一点没关系这种说法。

家中的孩子，零食主要是无添加的零食或者手工零食，之前提到的手工酸奶、自己用有机面粉做的蛋糕、饼干等现代食品，传统的手工酸枣饼、用白菜苔晒的白菜干、杨梅干、桃子干等我小时在农村吃的零食。再加一些比较靠谱的有来源的水果，到现在为止，基本很少吃市场上所谓的各种奶饮料、辣条等零食，家里零食也比较少，孩子现在的口味也比较单纯，喜欢原味，不爱吃糖。

病——

关于病，要说的其实是关于孩子的日常照顾，从母体里面出来的孩子如果不生病就不正常。一般的婴幼儿如果抵抗力比较好的话，基本3-5天都能自愈。给几条心得给有心的父母，作为交流：大

1、  孩子都是纯阳之体，都是怕热的，很多病是穿多了，捂的，包括感冒发烧及湿疹等，所以大部分的时候孩子穿衣的数量和自己差不多，如果发现孩子热就应该减少，衣服湿了也应该立刻更换，我家儿子感冒过很多次都是因为衣服汗湿没及时换衣服，第二天就出现流鼻涕或者发烧。

2、  生病尽量找到病因，而不是听信发烧就会烧坏脑子，咳嗽就会引起肺部感染，这样就容易照顾，心里也会比较有底。

3、  不要建议医生开什么类型的药，一般医生不会拒绝你的建议，因为他不想和你发生冲突，或者他会反感你的建议，引起一些不必要的后果；偶尔可以委婉拒绝医生的一些建议，比如打抗生素，开消炎药等，方式可以是，“医生我家孩子基本没用过抗生素类的消炎药，这次先不用吧。”如果非特别必要，相信大部分的医生会尊重你的建议。

4、  自己多学习，多了解关心孩子，这样才能在孩子生病的时候心中有底，不会恐慌。

5、  在照顾孩子的过程中处于重要地位，这样孩子生病了怎么处理你才有绝对的说话权，下次专题分享我耐心处理儿子的肛门脓肿，让他免受手术之苦，从此奠定了我对他各方面照顾的话语权。

 PS：非专业医生，每个人带孩子的方式和每个孩子的体质不一样，以上建议供参考。

穿——

现在很多妈咪图时尚，给孩子穿各种花哨的衣服和鞋子，最后发现衣服质量不合格，身上过敏；鞋子鞋帮太高，导致脚步发育畸形等。其实孩子穿着原则是舒适健康。首先尽量是浅色的，这样的衣服染料等比较少；其实是贴身的衣服一定要用纯棉的，柔软的；第三衣服尽量宽松，尤其是孩子的小内裤等，也尽量少穿紧身的长袜子等；第四是鞋子一定要舒服，鞋底软硬合适，鞋子大小合适。在这个基础上再去讲究美和时尚。

住——

现在很多家庭都是在结婚之后，买房子装修，入住，怀孕然后生孩子，电视里面报道有月子里的孩子就得白血病。建议新房装修尽量用环保材料，空置通风透气半年以上，检测合格之后再入住，不要因为图一时的方便省钱，毁了孩子和自己一生。

玩——

数码产品带来的方便谁都无法否认，但是过早让孩子接触数码产品带来的危害就不过多阐述。让孩子远离数码产品、亲近自然才是最重要的。现在很多孩子脾气暴躁，很大程度上就是“自然缺失症”的一种表现。亲近自然、亲近土地，让孩子释放天性，在花草丛中、和小动物的接触中，享受大自然的恩赐。

陪伴才是最好的爱，希望所有的母亲都能全能，陪着孩子健康长大。

本文版权属于中国生态环保网（www.cneepn.com）或者相关权利人享有或者共有，未经本公司或作品权利人许可，不得任意转载。转载请以完整链接形式标明出处，商业使用请联系中国生态环保网 。

本网转载文章旨在传播有益信息，如果本文及其素材无意中侵犯了您的版权和/或其它相关知识产权，请及时联系我们，我们在核实后将在第一时间予以删除。