生态环保健康网 摘自 传宗宝
春季第四个节气，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季3个月之中，平分了春季。春分后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。春分时节，中国民间有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。
俗话讲：“春分麦起身，肥水要紧跟”。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。春季大忙季节就要开始了，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。春分过后，越冬作物进入生长阶段，要加强田间管理。由于气温回升快，需水量相对较大，农民朋友要加强蓄水保墒。北方春季少雨的地区要抓紧春灌，浇好拔节水，施好拔节肥，注意防御晚霜冻害；南方仍需继续搞好排涝防渍工作。江南早稻育秧和江淮地区早稻薄膜育秧工作已经开始，早春天气冷暖变化频繁，要注意在冷空气来临时浸种催芽，冷空气结束时抢晴播种。
传统习俗
春分的主要习俗有立蛋、祭祖、踏青、吃野菜等。春分是中国的农历节气，墨西哥人和美国印第安后裔都传承着欢庆春分的习俗。二十四节气在一千多年前传入日本，有的节气被列入日本的法定祝日（节日），春分是当代日本的公共假日。在越南的传统历法中，也保留了大部分“二十四节气”。
春分立蛋
“春分到，蛋儿俏”，在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味。
吃春菜
孔子有言：“不时，不食。”食物也有自己的时节。春菜顾名思义，是春天的蔬菜。
在岭南一带，春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”阳江妇女则会在这天到山上采集百花叶，弄成粉末与米粉和在一起做汤面吃，相传可以清热解毒。
送春牛
春分到，送出春牛图。什么是春牛图？把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者一般都是能言擅唱歌者，主要说些春耕和吉祥不违农时的俗语，每到一家更是即景生情，这些言词虽随口而出，却句句有韵动听。说得主人乐而给钱为止。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。
粘雀子嘴
春分这一天农民家里都要吃汤圆，还要把十多个或二三十个不包心的汤圆煮好，用细竹叉扦好置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
踏青、放风筝
春分后，人们纷纷开始踏青出行，户外活动中，放风筝是一个重要项目。在古代，春分时还有簪花喝酒习俗，这一天，无论男女老少都会簪花。
风筝，古时称为“鹞”，北方谓“鸢”，至今已有2000多年的历史。“鹞”和“鸢”都是鹰类猛禽，古时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状，因此风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”。后来，风筝的形状各异，春天放的多半为燕子风筝。
起居养生
春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播，要注意经常打开门窗给房屋通风，在屋内种一些花草，提高空气质量和负离子浓度，对人体的健康和心理调适非常有利。
春分之后，阳气开始旺盛、湿气也日益加重，孩子们身体里的阴阳能量气机，时常会被肝火、湿浊所破坏，导致阴阳失衡，容易生病。
湿浊会困住脾胃，脾胃是身体的中枢，是负责人体的升清降浊的功能，是平衡阴阳的关键。
对于又湿又容易肝火旺的孩子和大人，春分节气，可以泡一杯陈皮菊花茶，来清肝火祛湿浊，让身体阴阳平衡。
陈皮菊花茶
食材：
菊花1~2朵、陈皮2~3克、无花果干1个
做法：
1、将食材洗净备用。
2、将无花果干，放入锅中，先小火煮5~10分钟，最后放入陈皮、菊花闷泡一会儿，加入一些冰糖调味，待温度适宜后，即可当做茶饮饮用。
功效：
祛湿理气、清热润肺、清肝火。适合三周岁以上的孩子和大人。
菊花清肝火，如果肝火不是特别旺盛，一朵就可以了。无花果可以清热生津、养肺，因为当肝火太旺时，也容易肝火犯肺，导致肺热。陈皮祛湿理气、化痰，让脾胃恢复升清降浊功能。
肝火，不仅仅会犯肺金，导致孩子容易咳嗽，也会克脾土，导致反复消化不良、积食，所以肝火太旺时，可以适度清一清。
春分节气，要借助天地之间这股平和之气，来调和身体的阴阳，大人和孩子都应该早睡，睡觉是平衡阴阳的良药，也是清肝火、助长高的良药。
如果大人容易心烦气躁、入睡困难，白天我们可以轻轻的拍打腋窝，腋窝这个地方，特别容易聚集心肺的邪气，《黄帝内经》讲：“肺心有邪，其气留于两腋”。
当我们心肺火气大时，就会大大影响睡眠质量，在白天闲暇时光里，我们轻轻拍下，力度以舒适为度。
拍腋窝方式：
1、先将左手举起，放在脑后，再抱住后颈，抬高手肘，充分暴露腋窝。
2、右手空拳，轻轻轻轻拍打左腋窝，力度以舒适为度，大致拍100下左右。
3、右侧腋窝也是这样拍，如果摸到腋窝有明显痛点的地方，可以多揉一揉来疏通。
这个是针对我们大人，一般小朋友不需要，孩子入睡的关键，之前文章有专门说过，重点是：白天运动量足、午睡时间不宜长、睡前足够陪伴（让孩子心神安宁）、晚餐不宜过饱过油腻。
春分，我们迎着微微的春风，享受阳光的滋养，与万物一起生机勃勃！
春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。当季的韭菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦菜等都是上选，不仅能补充营养，更可以起到养生保健的功效。比如，香椿健胃理气，菠菜解毒防春燥，春笋滋阴益消食。草长莺飞，此时也是艾叶生长最好的季节，用艾草做菜调羹，是粤菜的一种风味。《本草纲目》记载：艾叶性温味苦，无毒，通十二经，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。此时也是黄沙蚬最肥美的季节，在广州，蚬肉一般是和韭菜同炒，香脆滑嫩至极。
