身体，对于我们总是充满善意的，内部有什么不舒服，时常在外部有相应的信号，提醒我们防范于未然。

自古以来，我们古人就通过“望闻问切”来探知身体内部的问题，孩子的身体也是一样。

这里特别提醒，千万不要因此而陷入恐慌里，就像许多初学中医的人，怎么看自己身体都是各种问题百出，书上的症状，怎么都那么像自己，导致焦虑万分，得不偿失。

生命是智慧的，它向我们发出警告，同时又努力去调整去自愈。

很多人会发现，我们好好睡一觉、好好安静休息、好好放下焦虑、好好玩一玩、好好去户外走一走，很多身体问题自然就迎刃而解。

用中医生活的第一步，应该是看见身体的状况，又同时从容淡定相信生命自身的智慧，我们要做的养护，只是顺时而为，不伤害身体，及时调整身体偏颇。

养育孩子脾胃也是一样，听听脾胃的感受，懂得脾胃的喜好，不伤害脾胃，顺时去养护，心安而不惧。

一、过量水果的感受

当我们水果吃过量后，脾胃就像被水湿紧紧裹住，升清降浊的能力就会降低，就容易呕吐、食欲不振、懒洋洋、困顿、大便黏腻，也就是中医讲的湿困脾。

二、过量甜食的感受

吃过量甜食后，跟吃过量荤食类似感受，脾胃好像背上重重的包裹，艰难而缓慢的前行。

这种感觉就像老板给我们布置一堆不可能完成的任务，我们又无法拒绝时的感受。

最后，脾胃不仅累倒了，还应付了事，大部分食物都变成了积滞痰湿浊气，并没有变成营养。

三、过量冷饮的感受

过量的冷饮，就好像把脾胃打入冷宫，天寒地冻，寸草不生的地方，脾胃只能艰难拿出库存的阳气去温煦那寒冷，寒化开了，阳气也折损不少。

夏天，如果贪嘴喝冷饮，记得要吃点温煦的食物助力脾胃一把，比如生姜红糖水，或者用温阳贴敷，或者艾灸来温阳祛寒。

四、吃太撑的感受

吃太撑，脾胃是什么感受？

打个简单比喻，有一天你回家，发现你的房屋里，堆满各种东西，一点站的空间都没有，你需要花大力气把这些东西搬出去，才有休息的地方，这样感受，是不是又累又窝火？

五、过少蔬菜的感受

蔬菜，可以帮助身体疏通，让五谷不壅滞，更好吸收。

如果摄入蔬菜过少，脾胃的感受，就是道路堵塞，又累又糟心，才华难以施展，所以我们看到，多数蔬菜摄入量太少的孩子，就容易反复积食。

六、不专心吃饭的感受

一边吃饭一边看电视，气血都跑到大脑和眼睛去干活了，脾胃里的气血能量不够用呀，自然就容易消化不良。

一边吃饭一边被批评，肝气郁结，气机不顺畅，脾胃是气机的中枢，整个就运化不了，自然也消化不良，所以古人一直强调，饭桌上不责备孩子！

养护脾胃，生活占了大部分的因素，但是养成生活好习惯，需要很多精力去引导，慢慢来，不要着急，只要大多数时间往着正确的路走，自然会越来越好！

责编：吴瑾

审核：李东泽

发布：乌兰